Méditer en toute simplicité

C’est probablement la question qu’on me pose le plus souvent :”J’aimerais méditer, mais je ne sais pas par où commencer. Tu peux me guider?” La méditation a été un outil important suite à mon épuisement et fait maintenant partie de ma routine hebdomadaire. Je ne médite pas tous les jours, mais j’incorpore quand même des stratégies qui en découlent au quotidien.

Il existe beaucoup de croyances limitantes au sujet de la méditation:

• “Méditer, c’est difficile!”

• “Je n’ai pas le temps de méditer!”

• “Je dois être capable d’arrêter mes pensées lorsque je médite pour recevoir les bienfaits!”

  (En passant, c’est impossible d’arrêter ses pensées 😉).

La méditation nous apporte plusieurs bienfaits tels que renforcer le système immunitaire, favoriser la circulation sanguine, procurer un sentiment de calme, de paix et d’équilibre, favoriser la créativité, réduire les sensations d’anxiété, de colère et de confusion, réduire les risques de maladies cardiovasculaires et réduire le stress et les sensations de douleur. C’est quand même intéressant!

Voici une méditation guidée de ma part pour commencer : https://isabellemaillet.ca/s/Meditation-Envoyer-de-lamour.m4a

Comme tu peux voir, ça n’a pas besoin d’être compliqué! Ça ne prend que quelques minutes bien intentionnées. Tout au long du prochain mois, je vous partagerai des stratégies et trucs simples sur mes comptes de réseaux sociaux (viens me retrouver sur Instagram ou sur Facebook).

Vous verrez que méditer peut se faire en toute simplicité!