C’est probablement la question qu’on me pose le plus souvent :”J’aimerais méditer, mais je ne sais pas par où commencer. Tu peux me guider?” La méditation a été un outil important suite à mon épuisement et fait maintenant partie de ma routine hebdomadaire. Je ne médite pas tous les jours, mais j’incorpore quand même des stratégies qui en découlent au quotidien.
Lire la suiteMalgré que l’on respire tous depuis notre naissance, on ne respire pas nécessairement de la bonne façon. Comme adulte, on a tendance à respirer rapidement et à la surface, mais si on observe un bébé qui dort, on peut facilement voir qu’il respire bien profondément de son ventre. Prends quelques minutes pour observer ta respiration. Est-ce que tu respires de ta poitrine ou de ton ventre? Tes respirations sont telles longues et profondes ou rapides et saccadées?
Lire la suiteDepuis le début de L’enseignante équilibrée, je te partage les mêmes messages : écoute ton corps, écoute ton coeur et prends du temps pour toi et selon moi, ces messages sont encore plus importants dans le cadre des circonstances que nous vivons présentement comme humains.
Lire la suiteEn septembre 2016, mon médecin me posait un diagnostic d’épuisement professionnel, un diagnostic que je m’étais promis de ne jamais vivre. Un diagnostic qui me fâcha énormément. Un diagnostic qui, trois ans après, j’apprécie tellement, car au travers de cette épreuve, je me suis retrouvée. Aujourd’hui, je vous partage une petite partie de ma guérison.
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