On entend souvent le mot “self care” (et encore plus depuis le début de la pandémie), mais c’est quoi exactement?
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Au printemps, j’ai assisté à une session au sujet de la santé mentale offerte par mon employeur et la personne qui offrait la session nous a partagé plusieurs pépites d’or, soit en vulgarisant la différence entre soigner notre corps physique et soigner notre santé mentale. Il nous a permis de partager ses exemples donc je me permets de t’en partager deux afin de vous faire réfléchir un peu…
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Depuis le début de L’enseignante équilibrée, je te partage les mêmes messages : écoute ton corps, écoute ton coeur et prends du temps pour toi et selon moi, ces messages sont encore plus importants dans le cadre des circonstances que nous vivons présentement comme humains.
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La semaine dernière, j’ai lu un article qui énumérait vingt stratégies afin de t’aider à surmonter un épuisement professionnel et j’étais contente de voir que plusieurs des stratégies que j’avais utilisées pendant mon épuisement s’y retrouvaient (par exemple : la méditation, le yoga, l’acupuncture, l’exercice physique - surtout en nature - et le repos forcé).
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En septembre 2016, mon médecin me posait un diagnostic d’épuisement professionnel, un diagnostic que je m’étais promis de ne jamais vivre. Un diagnostic qui me fâcha énormément. Un diagnostic qui, trois ans après, j’apprécie tellement, car au travers de cette épreuve, je me suis retrouvée. Aujourd’hui, je vous partage une petite partie de ma guérison.
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