C’est probablement la question qu’on me pose le plus souvent :”J’aimerais méditer, mais je ne sais pas par où commencer. Tu peux me guider?” La méditation a été un outil important suite à mon épuisement et fait maintenant partie de ma routine hebdomadaire. Je ne médite pas tous les jours, mais j’incorpore quand même des stratégies qui en découlent au quotidien.
Lire la suiteAu lieu de faire la course aux résolutions en janvier, je me suis permise de commencer l’année en douceur. De toute façon, si on écoute vraiment la nature et ses cycles de saison, l’hiver est censé être un temps de repos. Avec le printemps qui arrive sous peu, c’est le temps de se réveiller.
Lire la suiteLe mois dernier, j’ai publié des questions de réflexion sur mes comptes de réseaux sociaux à utiliser comme exercices d’écriture et je voulais les partager ici.
Lire la suiteOn entend souvent le mot “self care” (et encore plus depuis le début de la pandémie), mais c’est quoi exactement?
Lire la suiteCette semaine sur mes comptes de réseaux sociaux, j’ai partagé trois phrases que j’utilise régulièrement afin de m’aider à gérer mon stress au quotidien. J’utilise ces phrases dans différents contextes et parfois, je dois me les répéter à plusieurs reprises. Peu importe, ce sont des phrases que j’apprécie et qui sont puissantes pour moi. Les voici…
Lire la suiteMalgré que l’on respire tous depuis notre naissance, on ne respire pas nécessairement de la bonne façon. Comme adulte, on a tendance à respirer rapidement et à la surface, mais si on observe un bébé qui dort, on peut facilement voir qu’il respire bien profondément de son ventre. Prends quelques minutes pour observer ta respiration. Est-ce que tu respires de ta poitrine ou de ton ventre? Tes respirations sont telles longues et profondes ou rapides et saccadées?
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